Je n’arrive pas à méditer ! 🧘

➡️ C est ce que bon nombre de personnes me disent quand je leur parle de pleine conscience. 

«  Je ne trouve pas le temps », « c est du temps perdu », « je ne sais pas quoi faire ». 

🔀 Et bien voilà ce que l’on peut faire : observer un élément de nature, regarder les couleurs, les éléments de décor, les particularités, observer ce que cela déclenche en nous. 

➡️ À chaque instant, la nature nous offre des opportunités de faire de la pleine conscience. 

Un nuage, une vue, un couché de soleil…

Il suffit de s’arrêter et d’observer tous les micro événements qui arrivent. 

🌅Par exemple sur la vidéo ci-dessous, on peut observer les couleurs, mais aussi le pont de l’île de Ré. On peut aussi observer le lent mais perceptible mouvement du soleil derrière les réverbères du pont.

👉 Qu’est ce que cela déclenche en vous ? 

🤩En réel, c est un moment « hors du temps » où l’on s’arrête, ou l’on déconnecte de toute autre pensée, où l’on ressent simplement ce qu’il se passe au moment présent. 

🧘‍♂️ C’est ça la pleine conscience. 🧘‍♀️ 

🧠 Alors si vous n’arrivez pas à prendre du temps, à fermer les yeux et observer votre « intérieur », commencez au contraire à les ouvrir et à capter ces moments exceptionnels, grâce à ce que nous offre la nature. ✨

➡️ La prochaine fois que vous trouvez le ciel joli, un paysage qui vous attire le regard, nuage qui reflète une lumière exceptionnelle, un coucher de soleil, arrêtez vous et observez… tout simplement !

Vous serez alors en pleine conscience ! 🧠🧘‍♀️🤩